Salud Visual

Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832),  un poeta y científico de origen aleman, publicó en 1810 su Teoría del Color, que suponía un punto de vista diferente a la planteada por Isaac Newton a principios del siglo XVIII.

El hecho de que el ser humano solo pueda ver cierto rango de frecuencias de luz (especto visible), hace que la percepción de color sea subjetiva y que de hecho afecte psicológicamente a las personas. Goethe estudió las emociones que producen los colores en el ser humano. Sus descubrimientos fueron la base de la moderna psicología del color y de la cromoterapia.

El científico alemán clasificó los colores en positivos o que estimulan la actividad y negativos que más bien inducen a la pasividad. El amarillo, naranja y rojo amarillento son colores positivos. En cambio, el azul, azul rojizo y azul azulado son colores negativos. La influencia que los colores tienen sobre nuestro estado de ánimo la experimentamos y observamos directamente en nuestra vida diaria. Por ejemplo, en un día nublado muchas personas están menos activas, más melancólicas, con menos ánimo.

CIRCULO CROMATICO DE GOETHE.

Hoy en día es ampliamente aceptado que el estrés causa o agrava muchos problemas de salud. Un ejemplo claro es la relación entre la úlcera gástrica y el estrés. Se le ha llamado la “enfermedad de los directivos” aunque afecta más a los directivos de menor rango que a los  jefazos. También se han hecho muchos estudios sobre la influencia del estrés en el riesgo de tener un ataque al corazón. Una investigación médica demostró que los lunes por la mañana se produce un porcentaje más elevado de ataques cardiacos que el resto de la semana. Y las estadísticas acumuladas desde los años 60 indican que las personas que disfrutan con su trabajo tienen mucho menos riesgo de ataque al corazón.De igual manera, el estado de ánimo parece que también puede influir positivamente en la salud. Hipócrates, el padre de la medicina, decía que un enfermo terminal se podía curar si confiaba plenamente en su médico.La antigua medicina hindú, el Ayurveda, considera a la persona como una unidad de mente y cuerpo.       También Platón decía que la curación de una parte del cuerpo no debería llevarse a cabo sin curar primero la mente. Si quieres sanar tus ojos tienes que ser consciente del estado de tu cuerpo y de tu mente. Todos tenemos pequeños achaques a los que no prestamos atención pero que pueden ser avisos de nuestro cuerpo de que “algo no funciona”. También tenemos momentos estresantes a lo largo del día que nos producen ansiedad y malestar. Muchas veces es posible reducir o eliminar nuestro estrés diario. Por ejemplo si tenemos acidez de estómago podemos dejar de tomar café, vino, etc… eso produce una mejoría a nivel físico y mental: desaparecen las molestias en el estómago, dormimos mejor y estamos de mejor humor.Con los ojos ocurre lo mismo que con el estómago. Si los sentimos cansados, irritados o duros, tenemos que darle lo que nos piden que es obviamente descanso.Cuando empiezas a “escuchar” a tus ojos empieza un cambio positivo que se realimenta: ganas en sensibilidad, lo que hace que prestes todavía más atención al estado de tus ojos: les das más descanso y con ello va aumentando tu capacidad para reconocer la tensión ocular, una habilidad imprescindible para recuperar la visión.

Hace 6 años empecé a practicar el arte marcial de Bruce Lee:  el Jeet Kune Do.  En la pared de la sala de entrenamiento había un cartel que decía: “que tu camino sea el “no camino” y tu limitación la no limitación”. Lo que Bruce Lee quería dar a entender con esta frase es, en primer lugar,  que cada persona tiene su propia manera de llegar a sus objetivos. No hay un sistema que funcione al 100% para todo el mundo.  Para llegar a sus objetivos, cada persona debe encontrar su propio camino. En segundo lugar, decía que los límites te los pones tu mismo. Practicando esta filosofía, Bruce Lee consiguió todo lo que se había propuesto: popularizar la práctica de las artes marciales chinas en occidente y convertirse en el artista marcial más rápido, fuerte y famoso de su época.  Su arte marcial quedó incompleta a causa de su muerte, hoy en día sus discípulos continúan desarrollándola, cada uno a su manera, tal como seguramente hubiese querido el propio Bruce Lee.   En la recuperación visual podemos aplicar la misma filosofía. Cada uno tiene su propia personalidad, problema visual, estilo de vida, etc… Muchos me han preguntado como y cuando recuperarán visión, si llegarán a un 100% de agudeza visual, cuanto tiempo diario deben dedicar a los “ejercicios”, etc… En estas páginas doy información y trato de ayudar a todas las personas en lo que puedo, pero finalmente es cada uno el que debe recorrer su propio camino. Hay muchos libros, quizá no tantos como debería, escritos la mayoría de ellos por personas que han recuperado la visión sin gafas. Cada uno de ellos esta escrito desde un punto de vista determinado.  Descubre lo que te funciona y lo que no y dedica un tiempo mínimo diario a tus ojos sin darles un plazo. No te pongas límites: siempre se puede relajar más y siempre se puede mejorar más la visión.  Si pasas una temporada complicada y no tienes tanto tiempo, vuelve a empezar: no partirás de cero. Disfruta del proceso y de paso aprenderás mucho sobre ti mismo y fortalecerás tu carácter.

Hace años me hice una cuenta en un broker online con soporte para compra-venta de títulos: opciones, futuros, cdf, acciones, etc.. Enseguida me di cuenta de que la negociación en tiempo real es muy difícil.  Lo más normal es que vendas (o compres si estás bajista) antes de la cuenta si estás ganando y demasiado tarde si estás perdiendo. Y la inversión a largo plazo tampoco es fácil:). A lo mejor otro día te hablo de ello, ahora no es el tema.                             Siguiendo con el trading (negociación en tiempo real), llegó un momento en el que me compré un libro muy interesante: ” El zen en los mercados ” de un broker estadounidense con mucha experiencia. En el explicaba su sistema para ganar dinero en bolsa:  se ponía delante de la pantalla y miraba los gráficos en tiempo real durante media hora como mínimo antes de empezar a negociar. Mientras tanto hacía respiraciones profundas y se relajaba todo lo que podía: se imaginaba haciendo surf por el gráfico, moviéndose con el mercado. Llegaba un momento en que se sentía tranquilo y seguro. Entonces empezaba a negociar. Cuando empezaba a sentirse nervioso o intranquilo cerraba todas las operaciones y volvía a  empezar. Apliqué este sistema a mis operaciones y mejoré mucho los resultados.                                                                   ¿Y que tiene que ver todo esto con la vista?. Mucho:  el sistema del broker americano se puede aplicar a la recuperación visual. Para ver bien hay que estar más atento a los propios ojos que a lo que se ve con ellos. Tienes que practicar la sensibilidad ocular: notar si tus ojos están tensos, irritados, hinchados, doloridos. Si practicas cada vez notarás niveles menores de tensión y cada vez podrás relajarlos más.                                                                   Aprovecha momentos de espera haciendo cola, en el ascensor, el autobús, etc.. para testear como te sientes y como están tus ojos. Ese es el famoso “estado contemplativo” de los maestros zen. Cuando sientas cansancio ya sabes que tienes muchas técnicas para poder aplicar: parpadeos lentos, salpicado con agua, mirar lejos, etc…                                                                                  Estos autoexámenes, si los practicas a menudo, te cambiarán la personalidad.  Estarás más tranquilo, serás más creativo y controlarás tus emociones. También mejorarás tu vista y tu percepción de la realidad.

Uno de los suscriptores al curso online me sugirió que a pesar
de su buena acogida, muchas personas podrían sentirse
mal con los cambios que supone el proceso de recuperación visual.
Lo cierto es que la diferencia entre llevar gafas graduadas y no llevarlas
puede ser muy grande a nivel psicológico. Las gafas hacen que te olvides
de que no ves bien, son una solución inmediata. El reto que supone entrenar
los ojos y la mente para volver a ver bien sin gafas puede ser demasiado para
algunos.
He conocido algunas personas con un gran defecto en la vista que llevan años
entrenando para recuperar visión. En cambio otras que podrían recuperar
facilmente el 100% de visión en unos meses con una buena disciplina lo dejan
enseguida. Quizás para estos últimos hubiera sido mejor no haber tenido noticia de las
técnicas de recuperación visual.
Si he decidido llevar lejos el curso ha sido porque creo que incluso las personas
que se sienten comodas con sus gafas graduadas en el fondo están bajo una
considerable tensión mental. La prueba de ello es que para ver bien se necesita
aprender a relajar el cuerpo, la mente y los ojos. Cualquier otra solución mantiene el estrés
como está y modifica el ojo (cirujía) o lo complementa (lentes o lentillas) para que
vea bien manteniendo sus músculos tensionados.
Como en muchos aspectos de la vida hay que elegir entre estar cómodos o crecer como personas.

Seguro que has oido alguna vez las
frases: “estaba ciego de ira” , “iba tan
contento que me salté el stop” , “no te
saludé porque estaba nervioso, llegaba
tarde al trabajo, ni siquiera te ví”, etc…
Y es que realmente tus emociones influyen
mucho en lo que ves y en cómo lo ves.
Una de las ventajas de ser miope es que
para ver bien necesitas estar tranquilo, sentirte
bien. Si estás haciendo ejercicios para recuperar
la visión seguramente lo habrás experimentado.
Lo ideal sería que pudieras cambiar tu estilo
de vida, tener más tiempo para relajarte, hacer
ejercicio y dedicarte a lo que te gusta.
Pero como eso no siempre es posible puedes
usar técnicas de lo que yo llamo “relajación
dinámica”: ejercicios de relajación rápidos, que
puedas hacer sin apenas dedicar tiempo.
En la próxima entrada explicaré el primer ejercicio
de relajación dinámica…

Un concepto útil para mejorar la visión es
el que desarrolla Michael Talbot en su libro
“El Universo Holográfico”. Según el autor,
el universo tal como lo vemos y lo percibimos
se forma en nuestra mente.
Uno de los fenómenos extraños a los que
da explicación esta teoría es el de la ceguera
selectiva por hipnosis. En el libro se describe
una sesión de hipnosis en la cual a un hombre
se lo sugestiona para que no pueda ver a su
hija. El hipnólogo situa a la hija del hombre
delante suyo. El hipnólogo se situa detrás de
la hija del sujeto y le pide que lea la inscripción
grabada en su reloj. El hipnotizado la lee sin
problemas estando su hija entre el y el hipnólogo!.
El libro está descatalogado pero se puede
leer en la página:  El Universo Holográfico