Acomodación
Ejercicio práctico de acomodación ocular.
by jorge on may.30, 2010, under Acomodación
El uso de gafas debilita los músculos externos del
ojo y estropea la capacidad de acomodación.
Un buen ejercicio para entrenar el enfoque a diferentes
distancias es observar como se acercan o alejan los
objetos.
Por ejemplo puedes mirar un coche que se acerca
desde muy lejos y seguirlo con la mirada. Luego hacer
lo mismo con un coche que se aleje, hasta perderlo de
de vista. También puedes hacer el ejercicio en la estación
de tren, en el aeropuerto, etc..
Entrenamiento del enfoque.
by jorge on abr.22, 2010, under Acomodación
Otro de los problemas que conlleva el uso de lentes
correctoras es la pérdida de capacidad de acomodación del ojo.
disminución de nuestra capaciadad de enfoque a diferentes distancias.
correctoras es la pérdida de capacidad de acomodación del ojo.
disminución de nuestra capaciadad de enfoque a diferentes distancias.
Como ocurre con el entrenamiento de cualquier músculo, es necesario
también entrenar los músculos externos de los ojos.
Para ello no necesitamos parar nuestra vida diaria.
Podemos ejercitarnos mientras estamos en la cola del
supermercado, por ejemplo.
también entrenar los músculos externos de los ojos.
Para ello no necesitamos parar nuestra vida diaria.
Podemos ejercitarnos mientras estamos en la cola del
supermercado, por ejemplo.
Basicamente, el ejercicio consiste en mirar tres objetos:
cada uno situado a diferentes distancias. Lo ideal es hacer el ejercicio
sin gafas: primero miramos algo que se encuentre a menos de un
metro de distancia. Hay que mirar el objeto siendo conscientes de
la visión periférica. Acordaros de pestañear y mover el ojo.
Luego mirar un objeto que se encuentre a tres o cuatro metros.
cada uno situado a diferentes distancias. Lo ideal es hacer el ejercicio
sin gafas: primero miramos algo que se encuentre a menos de un
metro de distancia. Hay que mirar el objeto siendo conscientes de
la visión periférica. Acordaros de pestañear y mover el ojo.
Luego mirar un objeto que se encuentre a tres o cuatro metros.
Finalmente mirar un tercer objeto que podais distinguir más o menos
bien sin lentes. Hay que ir alternando el enfoque entre los tres objetos.
bien sin lentes. Hay que ir alternando el enfoque entre los tres objetos.
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