Salud Visual

Sonidos de la naturaleza para relajarse

by on mar.03, 2015, under Relajación ocular

    En los cursos de Yoga Ocular planteamos como primer objetivo eliminar la tensión mental y corporal. Una herramienta muy efectiva para equilibrar y relajar la mente es el sonido. Concretamente, los sonidos de la naturaleza han demostrado ser capaces de eliminar el stress en los seres vivos.

La experta en bioacústica Eva Julián lleva 30 años investigando acerca del efecto del sonido en animales y personas. Su conclusión, después de 30 años de estudio, es que los sonidos de la naturaleza además de inducir estados de relajación, también son terapéuticos. El paisaje sonoro tiene al parecer la propiedad de equilibrar o desequilibrar nuestro campo electromagnético.

Pasear por el bosque o la playa diariamente o escuchar los sonidos de la naturaleza si no es posible salir, puede ayudarte a reducir el estrés diario y a conservar tu salud. Aunque solo sea con volumen bajo, como sonido de fondo, prueba a escuchar este sonido mientras haces tus actividades diarias:

  Si quieres saber más sobre los efectos terapéuticos del sonido mira este video:

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XXV Congreso Internacional Visión Holística. 2015 Madrid

by on feb.06, 2015, under Higiene visual

El jueves 29-10-2015 estaré en el XXV Congreso Internacional Visión Holística, en Madrid, impartiendo un taller de Yoga Ocular, de 9:30 a 12:30. 

Los objetivos del taller: aumentar la sensibilidad y consciencia de los ojos, aprender a relajarlos a voluntad y mejorar la visión aplicando las técnicas del Yoga Ocular. Además, daremos acceso gratuito al Curso Online de Introducción al Yoga Ocular a todos los asistentes, para que no olviden lo aprendido y puedan practicarlo siempre que quieran.

El Taller:

http://ihvcmadrid2015.com/es/project/w3-sellares/

Para reservar plaza:


http://ihvcmadrid2015.com/es/registro/

El Congreso:

http://ihvcmadrid2015.com/es/

Programa del Congreso:

http://ihvcmadrid2015.com/wp-content/uploads/2015/02/calendario.pdf

Ponentes:

Meir Schneider, Leo Angart, Amelia Salvador, Maurizio Cagnoli, Esther van der Werf, Richard Hobday, Aileen Whiteford, Miko Markiewicz, Suzanne Powell, Enrique Jurado y Celia de Austria.

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Ya llega la Retina Biónica

by on ene.29, 2015, under Tecnología y visión

La empresa Nano-Retina, afincada en Israel, ha desarrollado un chip capaz de funcionar como la retina, transformando las imágenes en impulsos eléctricos capaces de activar las neuronas encargadas de la visión.


El dispositivo ha resultado un éxito en la experimentación con cerdos y el primer prototipo adecuado para humanos será puesto a prueba en dos años.

Las personas ciegas a causa de enfermedades de la retina, como retinosis pigmentaria o degeneración macular, podrán volver a ver, aunque en blanco y negro. La resolución de la imagen será modesta (de 260 a 600 pixels), aunque permitirá la lectura de letras de tamaño grande. 

El implante se introducirá en el ojo mediante una operación parecida a la de cataratas. El precio aproximado del ingenio, incluyendo la operación será de unos 2000 USD.

Fuente:

http://www.lavanguardia.com/ciencia/20131226/54397548487/minuscula-retina-bionica-restablecera-vista-ciegos

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Un buen parpadeo mantiene tus ojos descansados.

by on ene.23, 2015, under Propuestas

El parpadeo, además de limpiar, proteger y lubricar el ojo, hace posible que la retina se recargue y funcione correctamente. El estrés diario, la exposición a pantallas de ordenador, tabletas y móviles, puede ocasionarnos un parpadeo pobre y menos frecuente. Las consecuencias: irritación, sequedad, cansancio ocular y visión borrosa.

parpadear
 

Una manera sencilla de mantener los ojos en buen estado es la práctica del parpadeo consciente. Para ello, no es necesario que dediquemos tiempo extra, ya que parpadeamos de 4 a 10 veces por minuto.
El parpadeo consciente lo practicamos haciendo que dure un poquito más el contacto entre los 2 párpados.Cuando cerramos los ojos, mentalmente borramos cualquier imagen que quede al cerrar los ojos, como si borráramos una pizarra bien negra. Este parpadeo consciente, practicándolo a menudo durante el día, acabará siendo un hábito que mantendrá tus ojos descansados. Pruébalo y verás como notas resultados desde los primeros parpadeos conscientes.

Y nunca hagas como la chica del video:

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¡¡FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO 2015!!

by on dic.18, 2014, under Higiene visual

¡¡EL EQUIPO DE MEJORATUMIOPIA.COM TE DESEAMOS FELICES FIESTAS!!

Y como regalo de navidad, este año puedes descargar gratis esta práctica Guía de los 10 Buenos Hábitos Visuales

guia
 
 
 
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Inteligencia emocional y Yoga Ocular

by on oct.25, 2014, under Inteligencia Emocional

 A menudo vienen personas a los Cursos de Yoga Ocular con dificultades para relajarse: su mente no para, y cuando están haciendo palming les vienen todos los problemas a la cabeza. Especialmente para estos alumnos, de vez en cuando les preparo una clase con cosas prácticas para que puedan relajarse mejor y recuperar antes su visión natural. Son clases que no forman parte del curso de yoga ocular y que pueden ser útiles para cualquier persona, aunque no esté haciendo el curso.

Hoy te comparto un video sobre Inteligencia Emocional, con los contenidos del aula virtual de la semana pasada. Me he inspirado sobre todo en el curso “Gestiona tus emociones”, que puedes encontrar aquí:    http://www.superacionpractica.com/

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¿Conoces el Chirunning?

by on sep.15, 2014, under Propuestas

   A nuestros alumnos de Yoga Ocular siempre les recomendamos que hagan algún deporte al aire libre. Andar y correr son excelentes maneras de ejercitar cuerpo y visión. Pero las lesiones o el miedo a lesionarnos, muchas veces nos impide disfrutar como es debido de la sensación de libertad que proporciona andar o correr al aire libre.

Ese es el objetivo del ChiWalking y el ChiRunning: enseñar la forma correcta de andar o correr para evitar lesiones, aumentar la resistencia a la fatiga y poder concentrarse solo en la experiencia, sin miedo a sufrir ningún percance.

Más información en:  http://www.chirunning.es/ 

 o escribe a: rizquierdo@chirunning.es

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Ordenador y visión foveal.

by on sep.05, 2014, under Software

 Cuando estamos ante la pantalla del ordenador nuestros ojos no pueden funcionar de forma natural. La luz directa a la retina, el parpadeo pobre, el afán por ver, que fomenta la visión borrosa y la gradual pérdida de sensibilidad ocular, son factores que pueden producir o agravar problemas de visión.

Los ojos de una persona sin defectos visuales se mueven suave y rápidamente, mirando detalles pequeños, de manera que la información visual llega a la zona de la retina con mayor sensibilidad: la mácula o fóvea.

La pantalla del ordenador, en cambio, nos produce la tendencia a no mover tanto los ojos y a mirar con toda la retina. Es como si nos entrenáramos para ver borroso.

Por suerte, existe un programa que ayuda a conservar la visión foveal y, en su caso, a recuperarla o entrenarla. Su funcionamiento es muy simple: mueve suavemente la ventana activa, de manera que los ojos tienen que moverse para seguir enfocando bien lo que están viendo.

El programa en cuestión se llama “Swing Windows” y lo podeis descargar desde aquí: http://www.central-fixation.com/downloads.php#master

 Me llegó la información de Maurizio Cagnoli. Merece la pena que visiteis su página: http://www.metodobates.it/buena-vista/ind-span.htm

Un video muy breve para que veais el programa en acción:

En otros artículos he propuesto algunos programas que pueden ayudar a paliar los efectos negativos en los ojos, producidos por el uso del PC:

http://mejoratumiopia.com/saludvisual/descansar-los-ojos-mientras-navegas/

http://mejoratumiopia.com/saludvisual/proteger-la-retina-del-monitor-del-pc/

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Charla Gratuita: Cursos de Yoga Ocular en Castelldefels

by on sep.01, 2014, under Cursos presenciales

Este año vamos a formar Monitores de Yoga Ocular también en Castelldefels. También podrán venir personas que no aspiren a ser monitores y solo quieran mejorar su visión, a un precio menor.

En la charla gratuita del día 3 de Octubre daremos toda la información.

Estos son los detalles:

DIA Y HORA: Viernes 3 de Octubre 2014 a las 19 h

¡¡¡RESERVA YA TU PLAZA, SON LIMITADAS!!!

Información: sanghayoga@hotmail.com telf: 620 66 74 99

LOCALIZACION:

Calle Ginesta 14-16 08860 CASTELLDEFELS

93 636 17 55 www.sanghayoga.es 

 
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Beneficios de la risa para la salud

by on jul.27, 2014, under Salud y buena visión

En los años 80, el psiconeuroinmunólogo Lee S. Berk dirigió un estudio durante varios años que demostró los efectos positivos de la risa en la salud humana.
Según un estudio publicado en la revista Psychological Science, las personas que sonríen a menudo viven una media de 4 a 5 años más que las que no lo hacen habitualmente.
Los beneficios de la risa para la salud son numerosos y una simple sonrisa nos ayuda a sentirnos más positivos y a relacionarnos mejor con los demás.
Cuando reímos nuestra sangre se oxigena mejor y también mejora la digestión. La risa pone en funcionamiento unos 400 músculos al mismo tiempo: si reimos a diario el efecto en la salud es similar a practicar algún ejercicio físico aeróbico cada día y con el mismo efecto de disminución del colesterol en sangre y regulación de la presión sanguínea.
La risa nos produce una cierta sensación de placer, debido a la liberación de endorfinas y también nos causa alivio emocional: las emociones negativas se liberan o se diluyen significativamente.
Llorar de risa nos proporciona además los beneficios del lagrimeo abundante ( http://mejoratumiopia.com/saludvisual/las-lagrimas-y-la-salud-visual/)
Se echan de menos más programas de humor, películas y series en todas las cadenas de televisión. Por suerte, gracias a internet, podemos encontrar fácilmente videos graciosos como este:

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