Salud Visual

Empecé esta serie de artículos acerca de la recuperación visual para niños hace ya un año y medio. El motivo fué que le detectaron miopía a mi hijo Adrián en el colegio.

Durante este tiempo hemos practicado las tablas del método de Manuel Palomar, que explica en su libro “Curso Práctico de Recuperación Visual”. La primera medición con el cartel de Snellen que hicimos al principio, dió un resultado de un 42,7 % de agudeza visual con ambos ojos. Después de un año de practicar la tabla diariamente, Adrián recuperó hasta un 83% de agudeza visual. Yo estaba muy satisfecho con estos resultados, conseguidos a pesar de las interrupciones en la práctica y el tiempo insuficiente que dedicábamos a los ejercicios, sobre todo los primeros meses.

Este año me estoy formando como Monitor de Yoga Ocular y hace un mes que empecé a dar clase a un grupo reducido de alumnos, como parte del curso. Adrián forma parte del grupo y también su hermana Raquel. Los dos han recuperado visión. Adrián ya practicaba conmigo desde que empecé el curso en octubre y empezó en el grupo con un 120% de agudeza visual con ambos ojos. Todavía tenía el ojo izquierdo vago, con un 50% de agudeza visual. En este primer mes de práctica con el grupo, su ojo izquierdo ha ganado hasta llegar al 75% de agudeza visual y con ambos ojos mantiene el 12o%.

Raquel empezó el curso con un 120% de agudeza visual en ambos ojos y el ojo derecho vago con un 54 % de agudeza visual. Es muy habitual que haya un ojo que vea más que el otro, seguramente debido a vicios posturales. En el caso de Raquel se lo achaco a las sillas con una pequeña mesa incorporada que utilizan en clase. Pues bien, Raquel ha recuperado agudeza visual en su ojo vago hasta el 100% en este primer mes, y con los dos ojos llega al 130%.

He podido comprobar personalmente que si se siguen los protocolos explicados en el libro y se dedican los 90 minutos diarios sin interrupción, el método de Manuel funciona de manera espectacular. Es muy importante hacer todos los ejercicios y en el orden que se propone: cada ejercicio te prepara para el siguiente y cada tabla produce el progreso necesario para pasar a la siguiente.

También he observado que la práctica en grupo mejora la actitud y también los resultados obtenidos.

En cada tabla hay que registrar diariamente lo que se ha hecho. También se proponen hábitos y se registra su cumplimiento. El progreso conseguido es directamente proporcional a la constancia y dedicación.

En próximos artículos iré comentando los progresos obtenidos.

Hace unos meses, dimos una charla en el instituto de mi barrio mi amiga Claudia Ramm y yo.  Era para informar sobre el Proyecto “Cuida tus ojos” y también una  introducción a la recuperación visual, pensada para los padres y profesores. Finalmente nos ofrecieron darla a los alumnos de 1º de ESO y aceptamos.

Durante los días en que estuve “negociando” con el coordinador del instituto y también con los directores de los otros 2 colegios, me di cuenta de que van muy estresados. Tienen todo el tiempo ocupado, no solamente preparando las clases y los temas, también con todos los eventos: excursiones, teatro, festivales, exhibiciones de música, deportes, etc… Concretamente el coordinador del instituto es el estrés en persona y me contagió un poco, me sentía más tenso cuando volvía de hablar con él.

Después de la charla, hable con la tutora del curso y me comentó que la próxima vez sería mejor hacer algo más práctic0 . La verdad es que después de media hora los niños ya se notaba que estaban aburridos. Era la penúltima hora de la tarde y estaban deseando llegar a su casa, ya casi no pueden prestar atención a nada.

Luego en casa tienen un montón de deberes, trabajos, consultas por internet, etc… Después de las horas que pasan en el colegio, todavía tienen que seguir trabajando en casa. Y luego encima voy yo con los ejercicios oculares:).

Tenemos que ser comprensivos con nuestros hijos. Ellos están deseando complacernos y van a la escuela, se esfuerzan por aprender y todo para vernos contentos. Y nosotros damos por hecho que es su obligación y que es por su bien. Pero sigue siendo el mismo sistema educativo de hace siglos, apenas ha cambiado. Me pregunto si no va siendo hora de que hagamos algo al respecto.

Hace unos días descubrí un video que explica muy bien los problemas, contradicciones y deficiencias del sistema educativo actual, te recomiendo que lo veas:

Durante 1 mes, Adrián ha seguido diariamente la primera tabla propuesta en el Curso Práctico de Recuperación Visual de Manuel Palomar. Esta mañana hemos hecho la segunda medición de agudeza visual con el test de Snellen y estamos muy contentos con el resultado.

El año pasado, la primera medición de agudeza visual dió un resultado de 43% y unos meses después era del 60% aproximadamente. Pero las mediciones las hacíamos con luz de día. Este año hemos hecho las mediciones con luz artificial y exactamente en las mismas condiciones: iluminación general y una lámpara de 100 watios enfocando al cartel de Snellen.

En la primera medición, la agudeza visual de Adrián era del 50% “raspao”. Es mucha la diferencia de hacer la medición con luz solar a hacerla con luz artificial, yo no pensaba que variara tanto. Pero bueno, nos pusimos a la tarea y como recién empezaba el curso escolar, la prioridad para mi era relajar al niño lo máximo posible. Durante la mañana disponemos de 1 hora larga, como dije en la anterior entrada, gracias a los recortes en gasto escolar. Muchos días, casi la hora completa la tenemos que dedicar solo a relajación, porque Adrián llega muy tenso del colegio. Para ello hacemos meditación (adaptada para él, ya lo explicaré más adelante), salpicado con agua fría, mirar lejos, palmeo, parpadeos lentos, balanceos notando el peso de los ojos, etc…

Como Adrián ya nota enseguida si tiene o no los ojos tensos, voy adaptando en cada momento en que orden y durante cuanto tiempo hace los ejercicios de acomodación y tonificación, los voy intercalando con los de relajación. Hay días que hacemos solo relajación y ya. Por la tarde con su madre hacen media hora, también con el objetivo de relajar al máximo y si es posible algún ejercicio de movimiento ocular o danza focal. Durante este mes, Adrián ha seguido utilizando las lentes positivas para mirar de cerca y las reticulares para la pizarra en el colegio y televisión en casa. Le he restringido todavía más el ordenador utilizando el sistema de cuentas de Windows y algún programa de control parental. Todos los intentos de que tanto Adrián como su hermana se controlen ellos solos los tiempos de descanso ante el ordenador han sido inútiles, así que hemos tomado medidas drásticas. También Raquel, la hermana de Adrián, está haciendo ejercicios oculares por la tarde. Ha aceptado hacerlos porqué hace unos días empezó a notar que no veía bien la pizarra y la perspectiva de llevar gafas de culo de botella (sugestión mía) no le atrae nada:).

En resumen: después de 1 mes de 90 minutos diarios (1 hora por la mañana y media hora por la tarde) de ejercicios oculares, hoy hemos vuelto a medir la agudeza visual de Adrián, exactamente en las mismas condiciones que hace un mes. En la medición anterior era del 50% justita y en esta ocasión del 66%. Pero lo que más me ha sorprendido es que en todas las distancias a partir de 2 metros se ha producido mejora y en los dos ojos por igual. Adrián ha querido probar con luz solar y me ha podido decir algunos símbolos de la última línea a la distancia de 5 metros (lo que equivale a casi el 100% de agudeza visual), aunque con mucha dificultad y haciendo grandes esfuerzos para relajarse:). Todavía nos queda mucho trabajo por delante…

A todos los padres con niños miopes: Adrián empezó a usar el ordenador con 2 años de edad, todavía no hablaba bien. Jugaba al juego “Harry Potter y la cámara secreta”. Mientras estaba jugando no daba la lata (era muy pesado) y se volvió un experto con el ratón. Tenía unas gafas de juguete y lanzaba hechizos con lápices de colores a todo el que se le ponía por delante. De mayor quería ser como Harry Potter, con gafas incluidas. Así que si Adrián, estando predestinado a ser miope, recupera vista, vuestros hijos seguro que también.